.jpg)
Psykoterapi
Stödjande samtal
Parsamtal
Handledning för personalgrupper
Mindfulness
Ibland behöver vi hjälp att sortera, bearbeta, hitta nya perspektiv eller bara få ta plats med våra upplevelser tillsammans med en utomstående professionell person.
Det kan också handla om att få mer konkreta verktyg för att hantera ångest och oro, stress, att till exempel inspireras av övningar i mindfulness som du kan använda i din vardag.
Välkommen att höra av dig för samtal och reflektion i syfte att hitta ett bättre välmående, till exempel vad gäller depression, stressrelaterad problematik, relationsproblematik, kris/sorg/trauma eller livsomställning.
-Som närstående i en nära relation där det finns missbruk/beroende eller psykisk ohälsa kan du också behöva externt stöd.
-Som par eller som föräldrar kan ni också få stöd i er situation. Jag träffar både par som vill stärka sin relation och par som kanske har bestämt sig för att separera och behöver hjälp i processen.
-Personalgrupper erbjuds handledning i grupp, som ofta gynnar arbetsmiljön och förebygger stressrelaterad problematik.
Många av de som är i samtalsterapi berättar att de tycker att det känns bra att öppet få berätta för en utomstående professionell person som aktivt lyssnar och ger plats åt det som behöver belysas, bearbetas eller ibland bara sägas. Jag för ofta tillbaka fokus till hur känslor känns i kroppen och hur den informationen kan användas, då det kan vara lätt att fastna på en kognitiv och intellektuell nivå som inte leder till någon djupare förändring.
"Det känns lättare när jag går härifrån och skönt att veta att jag ska komma tillbaka och kan prata mer, det gör vardagen mer hanterbar". "Att få feedback och återkoppling på det som sägs är också skönt, det gör att jag tänker till- och att man också kan få skratta och ha humor i samtalen".
När vi tar plats med oss själva, våra behov och upplevelser i en trygg miljö så kan mycket hända. Några kommer för bara några samtal, andra för en regelbunden psykoterapi som kan vara länge.
Varmt välkommen att ta kontakt!
Instagram: psykoterapiochmindfulness